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打呼噜的因素有哪些,对身体有害吗

时间:2019-04-28 16:32:45; 阅读次数:

  打呼噜这个问题说大不大,说小也不小,如果情况不太严重的话,又是自己独自睡觉,完全不影响正常生活;如果跟同学或者同事同住的话,就会影响到他人的睡眠,但如果关系比较好的话也不是大问题;不过要是情况严重的话,可能问题就大了,不仅无法正常休息,还会引起其他问题(比如三高)。想要缓解打鼾,也要具体分析、具体对待,因为每个人的习惯不同,原因也多种多样。

打打呼噜的因素

  正确认识打呼噜

  打呼噜又叫睡眠呼吸障碍症,如果到了后期严重的情况就是“堵塞性呼吸障碍症”,就是从良性打鼾到恶性打鼾的一个过程。

  既然它会从轻度到重度发展,那么肯定会身体造成危害。人活一口气,当呼吸都不顺畅的时候,结果可想而知。所以我们身边有打呼噜的人要及时找方法缓解,每个人打呼噜的原因都不一样,在寻找方法的时候首先要把打呼噜的原因找出来。

  打呼噜的原因

  1、打呼噜主要因为呼吸道窄小造成的,呼吸道窄小又跟咽鼻喉部位异常有关。

  2、身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,会睡的比较安稳。PS:当一个人背完好几十袋面粉以后,突然放松就会感觉整个身体都是软的,道理跟劳累过度引起打呼噜是一样的。

  3、减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

  4、吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

  5、尽管有的人体形并不胖,但很可能他的局部太胖了,譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形,都可能引起咽腔狭窄,呼吸气流不畅,尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

  6、呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打呼噜。

  打呼噜危害

  1、精神紧张、劳累过度就会造成身体内部结构紊乱、外部受损等等

  2、身体肥胖带来的问题那就太多了,最常见的就是三高,也是最可怕的。

  3、咽、鼻、喉异常自然身体不会舒服。

  4、按中医理论讲的话,打呼噜跟肺气不足有关系,感冒就是因为身体免疫力下降感染了细菌,而肺气不足无法及时把细菌排出体外。当长时间的肺气不足,经常感冒又会发展成为鼻炎;血液循环也会比较慢,身体里的垃圾越多越多,就会造成肥胖的现象。然而这些因素又会导致打呼噜。

打呼噜危害

  身体健康无小事,如果你身边有打呼噜的小伙伴,希望能多给他一些关怀、以及建议。想要缓解主要还是要找到具体原因,不是所有的方法都适用。最简单有效的办法就加强锻炼身体,多做一些体育运动,饮食搭配以及作息时间都要注意。

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