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上身胖怎么减肥 明白肥胖原理才能不反弹

时间:2019-04-29 12:05:07; 阅读次数:

  减肥是一个永恒的话题,对于女生而言那更是话不离口,也是她们一生神圣的使命。虽然网上流传的方法有很多种,但不一定适合每个人。想要减肥不反弹,首先要明白其中的原理,不管是中医经络之说还是西医营养之谈,更重要的是搞明白自己属于什么体质,把这些都弄清楚了才能更快的完成使命。

上身胖减肥

  肥胖原因

  1、大多数人认为身体肥胖是因为吃的太多造成的,但是你又会奇怪为什么身边瘦的人比我还能吃,但是她为什么就不胖呢?

  2、如果能把上边这个问题想清楚了,那再开始减肥相信你一定会成功的。这就好比水龙头出水一样的道理,当水龙头里没有杂质堵塞的时候,水流很大;如果长时间不清理滤网就会存留不少杂质,水流就会变小。通过水龙头原理我们明白身体肥胖是因为身体内部堆积的垃圾导致的。

  3、每个人从小的家庭环境不一样,生活水平也不一样,所以长大以后身体素质也就一样。肥胖其实就是由于生活习惯的不同,造成身体内部垃圾比较多,血液循环不通畅而导致。

  减肥方法

  1、既然知道了造成肥胖的原因,首先要找出哪些原因会造成身体里垃圾比较多,并且加以改善。

  2、每天晚上11点以后吃东西会让人发胖,因为我们身体内部的器官也要工作,也都是有时间点的,这个时间点吃东西会暂用它的工作时间。这个时候又是肝脏工作时间,肝是造血的,它无法正常的工作,就不能生产足够的新鲜血液,就无法有效排除身体里的垃圾,自然就发胖了。

  3、经常坐着工作的小伙伴,如果你长时间把胳膊抬起来,一会就会觉得的胳膊比较酸,这就是因为血液流通不畅导致的。长时间坐办公室也是一样的道理,上半身一直在工作,而下半身运动比较少、甚至不动,久而久之就会造成上下不通。上半身又用不了那么多营养,又无法有效的传递到下半身,所以上半身会发胖。

  4、这个时候平时就要多走走,活动一下身体。晚上睡觉之前泡一个热水脚,躺倒床上的时候再敲敲两边的带脉,可以很好的解决上下不通的问题。

  5、睡觉晚、喝酒比较多、喜欢油炸食品、喜欢冷饮之类的因素都会引起肥胖的现象,忌嘴也是很有必要的,尤其是冷饮、碳酸饮料。

疏通经络

  减肥最不靠谱的办法就是节食,身体反弹最常见的原因也是这种方法引起的,因为身体内部缺乏营养就很难坚持下去;节食只是把身体的水分流失了,内部的脂肪还是以前的,当你把这些水分补充回来以后又成了原来的样子,现在不是流行一种观点嘛,减肥其实减的就是内脏,其实就是中医梳理经络的一个过程。

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