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女生为什么会打呼噜,缓解打呼噜办法

时间:2019-04-30 14:00:26; 阅读次数:

  虽然打呼噜以男士居多,但身边有女生有这样的现象也不要大惊小怪,本来自身就很难受,别人再给她施加外部的精神压力可能还会造成心理伤害。女孩子遇到这种情况,先不要着急,首先要分析一下打呼噜是怎么造成的,看看自己做了哪些引起打鼾的因素了,最后加以改正就好了。

女生打呼噜

  打呼噜原理

  任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

  人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。

  人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

  总结:想要缓解打鼾就要从以上方面寻找原因,这也是为什么有的女生身材苗条但依然会打鼾的问题,有可能是鼻炎或者咽喉部发炎引起的。

打呼噜原理

  女生打呼噜原因

  1、常见的上呼吸道的解剖异常包括鼻腔阻塞、扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠以及下颌后缩、畸形等。

  2、打呼噜与遗传的因素关系密切,临床上常见的父子几人都打呼噜,就是遗传对打呼噜影响的最好证明。

  3、烟酒等不良生活嗜好:严重的抽烟喝酒会加重睡眠呼吸暂停,甚至导致梦中猝死。

  4、长期使用一些镇静类的中枢神经系统抑制剂也会导致打呼噜

  5、肥胖、颈脖粗短:肥胖者容易打呼噜已经是总所周知的事情。但是那些即使不肥胖,但是扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠得人仍然容易打呼噜。

  女生打呼噜治疗方法

  1、女生打呼噜的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。

  (1)减肥:肥胖是引起咽部狭窄的因素之一,减肥可以缩小气道阻塞的程度。

  (2)戒烟酒:烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞。

  (3)此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

  2、手术治疗是治疗打呼噜最直接有效的方法,如果是鼻子狭窄导致睡觉时呼吸不顺畅就需要进行鼻子整形手术,如果是由于咽喉管狭窄导致的气道堵塞就需要进行手术扩张咽喉管手术,当然如果是其他原因导致的打呼噜也需要选择其他的治疗方法对症治疗,总而言之打呼噜一定要重视治疗。

  3、可以结合一些外部止鼾打鼾器来治疗,比如牙套、腕式止鼾器、呼吸机、止鼾戒指等等。但是这些都只能是缓解,想要不打鼾还是需要从根源上解决。

  4、平时少吃或不吃辣、刺激性食物,注意强加锻炼身体,增强免疫力。

  5、选择适当的枕头 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

多吃蔬菜

  其实归根结底都是因为身体素质弱导致的,想要缓解打呼噜,就要改变以前不好的生活习惯,虽然过程可能比较痛苦,但是当你改变以后你会发现展现在眼前的是另外一幅画面,如果怕期间自己放弃,那就提前准备好几件因为你睡觉打呼噜,别人给你造成很大伤害的事情,感觉自己快坚持不住的时候就想想这些事,也能给你带来不小的动力。

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