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水肿型肥胖引起的打呼噜怎么办

时间:2019-04-30 14:18:50; 阅读次数:

  造成打呼噜的原因多种多样,如果能确定是因为肥胖引起的问题,那真的是一个好的开始,这样就能有针对性的解决问题了。但身体肥胖的类型也有好多种,比如:肝脏型、脂肪型、顽固型、代谢型等等,其中代谢型又叫水肿型,顾名思义就是代谢不好,身体内部紊乱造成的,想要解决问题从内而外是比较好的办法。

水肿型肥胖

  判断水肿型肥胖的方法

  1、想知道自己有没有水肿,最简单的一个方法就是:早上起床的时候双手握拳,看看手指和手指之间有没有肌肉阻碍或者肿胀感,如果有的话,那么就代表你今天水肿了。

  2、捏捏要上的肉,如果是感觉比较软那就是水肿型肥胖,如果感觉比较硬那就是脂肪性肥胖。

  水肿型肥胖的症状

  手脚没劲,食欲不好,不喜欢运动,嘴里发粘,吃完饭就想睡觉,小便不通畅,早上眼睛浮肿、容易拉肚子等。手脚肿肿的,腹部经常有饱胀感,四肢沉重!

  水肿型肥胖减肥方法

  1、薏米性味甘淡微寒,有利水消肿的功效。尽量是以煮粥的形式吃薏米,可以搭配山药,利水养胃。不只可以帮助身体排掉多余的水分,还具有美白肌肤的功效哦!

  2、熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题,一晚没睡好,第二天可能就会变熊猫眼!如果这种不良的作息习惯长期持续,还会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧,所以你想要消除水肿、保持健康活力,就一定要保证充足优质的睡眠哦!

  3、当然在饮食方面也要开始忌口,如果把所有食物都罗列出来我们一天什么也不用干了,所以建议大家以清淡为主,在适当的增加一些锻炼。

  4、涌泉穴:水肿性肥胖,排水是关键,因此与排毒有关的脏器就显得十分重要了,涌泉穴可以促进肾脏、膀胱和大肠机能,这样可以帮助身体把多余的水分排出体外同时还可以消除疲劳的穴道。

  5、阴陵泉:位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。瘦腿效果:本穴为脾经合水穴,可健脾利湿、通利小便。

  6、重溜:位于小腿内侧,内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。瘦腿效果:本穴为肾经经穴,擅长利水治水肿。

复溜穴

  当我们能把以上减肥方法合理利用一段时间以后,身体自然就会瘦下来了,随之打呼噜声音也会逐渐减小。

        因为身体开始发胖的时候首先是从内部开始的,而肥胖的人其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。在睡觉的时候咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠,使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声,如果减肥成功以后,鼾声自然也就不存在了。

       随着生活节奏的变快,平时工作压力比较大,回家有点休闲时间也都被手机占用了,运动量少之又少。都说生命在于运动,而我们目前的生活状态是:吃饭叫外卖、出门打滴滴,有点时间就玩儿手机,即使机器还的经常保养呢,更何况我们的身体。

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