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青少年肥胖伴有打鼾怎么办

时间:2019-05-01 23:17:57; 阅读次数:

  不管是成年人还是青少年都有睡觉打呼噜的现象,而青少年正处于生长发育阶段,更应该注意。肥胖又是造成打鼾的最大因素,如果确定是身体肥胖引起的,那减肥势在必行,家长一定要好好督促。

睡眠不足

   肥胖的危害

  1、首先表现是体重增加、大量脂肪沉积,使身体负担和耗氧量过大,肥胖症孩子比正常人消耗氧多,这样致使他们身体笨重,行动迟缓,活动能力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。

  2、胆固醇和脂肪酸过高,血脂也高,免疫系统受到抑制,抗病能力较差,易患呼吸道感染,还容易导致一些

  3、男孩肥胖会导致性发育滞后,女孩会导致性早熟,初潮早,多伴有月经紊乱。

  4、肥胖儿童青少年体内积聚脂肪过多,耗氧量要比正常人高出30%~40%,体内氧气"入不敷出",就会出现无精打采,容易疲劳,嗜睡,精神不易集中,影响学习效率致使成绩下降。

  5、容易出现呼吸困难,更加轻易发生肺炎、支气管炎,严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征,睡着后每次呼吸之间的间隔延长,造成缺氧,白天就会都是 嗜睡,精神萎靡不振。

  6、在严重肥胖的青少年中,48%的有中等至严重的抑郁综合症,35%的报告有高水平的焦虑。肥胖女孩比非肥胖女孩更有尝试自杀的可能。超重的青少年比正常体重的同伴更孤立。

  缓解肥胖打鼾方法

  1、治疗打鼾最直接的办法就是减肥,但是往往减肥又很难坚持下去,尤其是运动减肥。所以要从肥胖的源头“吃”这里想办法。

  2、造成身体肥胖的原因主要是吃的不健康、吃的不合理,而不是吃的多,这个理念一定正确认识,不然减肥就会成为一生的忧愁。

  3、现在人的生活水平已经不是以前的生活水平,本来平时的日常饭菜就足够补充身体营养了,饭点前后再吃一些零食,就会形成营养过剩,给内脏造成负担(相当于运转超载)。减少零食是有效的办法。

  4、身体内部正常运转也要保持在一个恒温状态,夏天喝冷饮太多,冷饮会使内部温度降低,而外界温度又高,就会形成越热越想喝凉的、越喝越热这样的循环。时间一长就会造成人们常说的体寒,血液流程自然不畅,身体垃圾无法及时排除,就会越来越胖。

  身体肥胖引发的问题太多了,这里就不一一列举了,而造成肥胖的因素主要在于吃的方面,酸、甜、苦、辣、咸都要有一个度,一但失去平衡就会生病;当然睡眠也是一个比较重要的因素,长期睡眠不足就会造成精神不佳、气血不足。气血不足就可能出现经络堵塞的问题,形成虚胖,打鼾可能就会出现。

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