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痰湿型肥胖减肥方法

时间:2019-05-01 23:26:43; 阅读次数:

  随着人们生活压力的逐渐增加,很多时候身不由己,明知道睡的晚、喝酒不好,但还是无法避免,没办法一切都是为了生活。但长此以往就会给身体带来很多危害,有的是脂肪肝、有的是脱发、更有甚者早早就有了三高的症状,正常情况下身体肥胖是第一个出现的,第二个伴随出现的问题可能就是打鼾了,如果发生这些问题该怎么办呢,下边给大家详细分析。

拔罐去湿气

  痰湿型肥胖原因

  1、气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。

  2、常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。

  3、素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。

  4、脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。

  5、长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。

  总结:其实说白了,主要就是脾功能失调了。

痰湿型肥胖是什么原因

  减肥方法

  1、少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

  2、我们知道早餐是一天当中最重要的,如果平时不吃早餐,那么身体内部的湿气就会越来越严重,所以痰湿体质人群减肥最重要的就是养成每天吃早餐的习惯,改善痰湿体质。

  3、想要消肿可以从足三里穴与复溜穴着手,足三里穴可以调脾胃、利水消肿;复溜穴则有益肾、利水的功效。按摩方法是用姆指指压穴道十次,每次约二至三秒,休息五秒后,再重复三至五次。通常穴位是在骨头或是关节的凹陷处,压下去会有酸麻胀痛的感觉表示你压对地方了。

  4、痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈,均可挑选。

薏米利水

  既然确定是肥胖引起的打鼾,那只要解决肥胖的问题就可以。按本文的介绍注意平时生活饮食,多吃一些利水的食物,平时加强锻炼,要是懂一些穴位按摩是最好的,坚持几个月就会有效果的,尽量多跟家人沟通,取得她们的支持,毕竟有一个好的身体才能更好的照顾家庭。

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