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男朋友晚上睡觉打鼻鼾怎么办,该如何调理

时间:2019-05-01 23:55:30; 阅读次数:

  如果你很不幸遇到了一个晚上睡觉打鼾的男朋友,这个时候你也别急躁,因为也不是一个大问题,而且这也不是他愿意的,说不定在读书的时候还被舍友殴打过(坏想了一下引起的你同情)。打鼻鼾一般不是由一个因素引起的,而且也分阶段,所以你要做的就是帮他分析打呼噜原因,再督促他积极改正以前的不良习惯,坚持一段时间男朋友打鼾的问题就会好转。

晚上睡觉打鼻鼾

  打鼾发展历程

  1、先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾,侧卧位即减轻。

  2、逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷,受体位变化的影响不大。

  3、大约40岁左右,鼾声出现高低不均,伴有间歇,表明已经出现睡眠呼吸暂停,这时呼吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现。

  4、数年后,病情逐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生,出现白天嗜睡、记忆力下降等典型症状。

  5、严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、血液中红细胞增多等并发症,甚至可发生睡眠时突然死亡 打鼾标志上呼吸道狭窄,呼吸暂停时气道则完全阻塞。

  首先要重视这件事情,为了你们以后的幸福,尽量在早期把问题解决了,而不是觉得难坚持就放任不管了。

  打鼾缓解办法

  1、枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会发生,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了,太硬的枕头枕着头回不舒服,最好软一点的,最好多测试一下。

  2、蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多。

  3、吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄,在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了,所以睡前不要吸烟喝酒。

  4、一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜,体重超标的人一般都会打鼾,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发,减肥是必须的。

  5、良好的生活习惯可以减轻打鼾,平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度,如果有条件可以使用加湿器最好了,这样能提高室内空气的湿度,保持喉部的滋润。

吸烟有害健康

  如果你男朋友没什么不良嗜好,正常情况下引起打呼噜的原因多半是身体素质比较差,比如:身体容易过敏、经常感冒之类的,这个时候就要细心的观察他平时的生活细节,有没有偏食、喜欢冷饮、碳酸饮料之类的,只要能找出问题,那治疗打鼾也就是时间问题了。

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